السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
إشتقت لتدوين ..عندي شعور جميل أول شي خلصت إختبارتي الحمدلله والجو البارد اللي يبرد القلب مدري ليه البرد يخليني مبسوطه ههههههههه
..الله يدمها علي وعليكم يارب .
من خلصت إختبارات وأنا حاسه أكلي مو كويس أبداً وتعرفون صعب فجاءه تقلب نظامك تجيك صدمه فكان الافضل أني ابدا أسوي سموذي مليان حاجات مفيدة -وااو فكرة تهبل صح صح؟- أنا صراحه خقت مع مخي -معليش توني مختبرة
المقادير :
- علبه زبادي
- كاس حليب سايل
- موزه كبيرة
- ٧ حبات فراوله
- رشه دارسين
- ملعقه كبيره بذور الشيا
- ملعقتين عسل طبيعي أوملعقتين عصير ليمونه -يعني تبونه حامض أو حلو -
-الكميه تقريبا تكفي ثلاث أكواب-
فوائد بذور الشيا:-
١- تُعتبر مصدراً غنيّاً بالكالسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، والزنك، والنياسين.
٢- تُساعد في عمليّة الهضم لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الألياف فهي تساعد الجهاز الهضميّ على القيام بوظيفته بشكل فعّال وبالتالي سهولة امتصاص العناصر الغذائيّة.
٣- تعمل على حلّ بعض المشاكل التي قد تصيب الجلد.
٤- تساعد في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنّها غنيّة بالحديد والكالسيوم المهمّ في بناء العظام والأسنان تساعد على زيادة نسبة الذكاء بسبب غناها بالأوميجا3.
٤- تقي بإذن الله من الإصابة بالأورام السرطانيّة.
٥- تُساعد في التخفيف من نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم وترفع نسبة الكولسترول الجيّد وبالتالي التخفيف من الأمراض الصدريّة كأمراض القلب والشرايين.
٦- تقلّل من ارتفاع نسبة السكّر في الدم لذلك ينصح مرضى السكّري باستخدامها.
٧- البذور الوحيدة مع بذور الترمس التي تحتوي على بروتين كامل وبذلك فهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
٨- يمكن استخدام بذور الشيا طعام للحيوانات الأليفة والخيول.
٩- مناسبة جدّاً للرياضيّين وبناة الأجسام؛ لأنّها باستطاعتها العمل على امتصاص الماء من الجسم. تعدّ مصدراً قويّاً للطاقة كما أنّها الغذاء الأفضل لصحّة الدماغ لأنّها تعمل على تحسين الذاكرة والتركيز.
١٠- تعمل على تخليص الجسم من السموم؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة. تُعالج الإمساك.
مافيها نكهه ابداً ما أحس بنكتها وإستخدمتها لأهلي ولا احد لاحظها أصلاً الجميل فيها تعطيك شعور بالشبع .
هنا موقع يعطيكم اقتراحات لسموذي جربوا منه ويارب يعجبكم - هنا -
خلصت ..،
أحس بصدمه كيف خلصت التدوينه بسرعه شكلي متحمسه للتدوين ق١
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق