كم وزنك؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

تدوينه اليوم إستفزازيه لكثير من الاشخاص السؤال الذي لا يجوز أن يطرح أبداً . قنبلة مؤقته . ممنوع الاقتراب

هناك فكرة منتشرة أن الانثى لا تسأل أي سؤال إجابته رقم (عمرها \طولها \وزنها \مرتبها \مهرها) لكن لا بأس من السؤال عن سعر حقيبتها وأحذيتها بالعكس هنا قد تعشقك جداً لإهتمامك بذوقها الرفيع .

بالنسبه لي لا يهم أبداً وني ٥٦ قابل لزيادة مع إقتراب إجازة الربيع والله المستعان ، وإن كان لديكم فكره للحفاظ على الوزن خلال الاجازات شاركوني به شاكره لكم .

بدايه :

أنا من الاشخاص الذين يرون بأن تسميه الانسان المكرم بالعقل إسم حيوان فيه إذلال شديد ف غالباً إذا غضبت أقول ـ دب - ك نوع من التسميات المستفزه مع أنها تدل على اللطافه والجمال واالحنان ودب الباندا - أطلقها ك صفه وليست إسم حيوان الدب-

لاحظت أن وصف احد بالدب يستفزه جداً ينكره ويخرج عن الموضوع بمحاوله إثبات رشاقته وتناسب جسمه ، أعجبتني ردة الفعل الاولى فقررت أجربها في تويتر على شريحه من الاشخاص .

سأذكرها لكم بالتفاصيل مع ملاحظه إني كنت مستفزه .

معاذ : رفض الاجابه وغير الموضوع.

علي : جاوب خلال ٤ ثواني

علي الامارات: قال وزنه طبيعي وسبب رفض أغلب الاولاد الاجابه أنه مايهتم أو من فتره طويله ما قاس وزنه 

عبدالله : رفض رفض قاطع معلل ب "لنننن" و #لن

عبدالله القصيم : جاوب بعد محاوله بائسه 

عبدالله عمان : جاوب  وعلق ب " يمكن من زمان ما وزنت "

ملك الالعاب : جاوب . بدون ما أسأله وأعتبرها أفضل إجابه حتى بدون تساؤلات أو نقاش 

أحمد : غير الموضوع لكن أجاب بالنهايه

حسن : جاوب مباشره

محمد : جاوب مباشره وعلق بأن الشكل لا يوحي بهذا الوزن بل شكله أنحف .

كنج: أعطاني رقم تقريبي وذكر أنه مناسبه والناس إذا عرفوا وزنه إعتقدوا أنه سمين ولم يفهموا أنه رياضي وهذا عضل . - هنا مربط الفرس-

تقيمي للأجوبه .
-غالباً أسأل بطريقه عشوائيه بدون مقدمات وبشكل علني ومستفز نوعاً ما - كانت فكرتي لما ينكر الشخص الوصف راح يقول كم وزنه لكن حقيقه ماضبطت ، وذكر أحدهم إن الطريقه غلط بالسؤال وأغلبهم يفضل سبب منطقي لسؤال ولا اساساً ماعنده مانع يجاوب .

وكتبت تويت عام لكل بنت وطلب أوزانهم أو ردة فعلهم لما أحد يسألهم عن وزنهم:

لميا فهد : جاوبت بوقت قياسي جداً

شموخ: جاوبت

ألاء : أسف

غادة : سر

هاله: مو لازم تعرفين

شهد : معليش مقدر

لمى: جاوبت من قبل لا أسأل البنات

نقاء : جاوبت

المها: كم تعطيني وزن؟

روان: جاوبت

سحر : جاوبت

زينب : جاوبت 

رشا: جاوبت

مريم: جاوبت

تقيمي للاجوبه:
طبعاً مستحيل أسأل بنت بنفس الطريقه مع الولد، لكن مثل ماتشوفون في أجوبه رفض تصريح بالوزن أو تغيير للموضوع . لكن أعتقد الاغلب جاوب لانهم يعرفوني أو بالاصح صديقاتي .

- حقيقة أسئلتي ماكانت لمعرفه الوزن كنت أبغى ردة الفعل لا أكثر عشان كذا تنوعت الاساليب . ما أعتبر هذي دراسه أو إحصائيه كانت تجربه بدون أساس ثابت أو معيار .

بعد هالمقدمة الطويله عندي سؤال : لماذا نكره الاجابه على أي سؤال يتعلق بالوزن؟

الجواب هو المفهوم العام . العامه أو الاغلب ماعندهم ثقافه كافيه عن كتله الجسم وإن الطول يأثر بالوزن مثال لو شخص وزنه ٦٠ وطوله ١٤٠ راح يكون سمين أو بدين أو ممتلئ لكن لو وزنه ٦٠ وطوله ١٧٨ ذا نحيف جداً .

فلما أحد يسأل كم وزنك ويعرفه وينصدم ويقول مو مبين صراحه ثم يعطيك نظرة تفحصيه كأنها أشعة إكس عشان يعرف أماكن تكدس الدهون لدرجة نفسك تدخل أصابعك بعيونه ، هنا تعوذ من إبليس وإشرح له عن علاقه الوزن بالطول والكتله عشان تاخذ أجر وتنقذ الناس منه -ـ-"

ماهي كتلة الجسم ؟
هي: كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م)

الكتلة عبارة عن أيش؟
عبارة عن أوزان مجتمعه مع بعض هي:
كتلة العظام
كتلة الدهون
كلتة العضل
وزن الماء ...إلخ


-يمكن بعض البنات تلاحظ نفسها في وقت إقتراب الدوره الشهريه تسمن ويكون هذا بسبب إحتباس المويات والسؤال بالجسم - مدري عن صحة المعلومه لكن أكيد ملاحظينه .

 بيجيني سؤال : مرات شخصين نشوفهم نفس الطول والوزن لكن شكل الجسم مختلف-تحس أحدهم أنحف بشكل كبير جداً. كيف ؟

أقولك زيد و حسام طولهم ١٨٩ ووزنهم ٩٦ كيلو زيد واضح فيه زوائد دهنيه أما حسام العكس جسمه رياضي وصحي جداً كيف؟
نقول زيد كتلة الدهون عنده ٣٠٪ بينما حسام ١٥٪  أما العضل ف عند حسام ضعف عضل زيد -أتمنى وضحت الصوره-
مثال:

وهنا الاشخاص اللي يمارسون الرياضه ويلاحضون تغير بجسمهم بدون ما يتغير الوزن يكون السبب إن الكيلوين دهون إنحرقت ومع التمارين جاي بدالها كيلوين عضل فلا يضيق صدرك وتتوقع إن الرياضه ماتنفع ابدا الاعتماد على الميزان خطاً أفضل دائما المتر وقد تكلمت عنه بتدوينه سابقه - هنا-
فيعني الدهون ما تتحول عضلات لا تنحرق الدهون ومع التمارين تتضخم العضلات وتوضح . وحجم الدهون مقارنه بالعضلات فرق شاسع وهم بنفس الوزن ف الميزان ما يفرق زي ما نلاحظه .

أما كيف نقيس كتلة الجسم . صراحه أول توقعت لازم نروح مستشفى أو نادي لكن عرفت اليوم بوجود إختبار  bmi
هنا
 تنبيه: الاختبار من باب إضافة المعلومه لكنه غير دقيق أبداً يعني إحتمال لاعب كمال أجسام ماعندة دهون أساسا يصنفه مصاب بسمنه مفرطه - بسبب وزنه العالي. فأفضل زيارة مركز متخصص للقياس أو خصص لك جنيز وإعتبره ميزانك - لمى عطتني هالمعلومه وحبيتها جداً .

وهذا جدول مفصل لنتائج :

التصنيف	مؤشر كتلة الجسم – كغ/م2
نقص حاد جدا	أقل من 15
نقص حاد	من 15 إلى 16
نقص في الوزن	من 16 إلى 18.5
وزن طبيعي	من 18.5 إلى 25
زيادة في الوزن	من 25 إلى 30
سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى)	من 30 إلى 35
سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية)	من 35 إلى 40
سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة)	أكثر من 40

وهنا كل هؤلاء الاشخاص لهم نفس مؤشر الكتله حسب إختبارbmi لكن مثل ماهو واضح الدهون والعضل مختلفه تماماً.

وهنا موضوعين أعجبوني -مريت عليها مرور الكرام لكن يبدوا بأنها غنيه بالمعلومات-

50 نصيحة تخسيس و رجيم لنسف الدهون.

تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

وأخيراً : السؤال عن الوزن مو محرج بحد ذاته لكن المحرج هو إرتفاع كتله الدهون -بالنسبه لي أشوف كذا إيش رايكم أنتم؟

والهدف من التدوينه هو شرح مفهوم الكتله وأتمنى أضافت شي جديد لكم ولا تكون تدوينه ممله جداً ،